Quel Embout pour son Pistolet de Massage ?

embout pistolet massage

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Si les pistolets sont fournis avec plusieurs têtes massantes, ce n’est pas pour rien : elles possèdent toutes leur utilité et fournissent des massages adaptés à différentes zones musculaires.

Pour vous aider à choisir la bonne en fonction de vos besoins, voici des explications complètes pour savoir quel embout utiliser avec votre pistolet de massage.

Sommaire

  1. La boule
  2. La fourche
  3. Le pouce
  4. La tête plate
  5. Le coussin
  6. La clé

1. La boule

À utiliser pour :

  • Toutes les zones du corps
  • Les groupes musculaires les plus sensibles et les plus douloureux
embout pistolet massage boule

La boule est en quelque sorte l’embout de massage par défaut d’un pistolet de massage. C’est par exemple celui avec lequel il est recommandé de commencer si vous utilisez votre appareil pour la toute première fois. Il faut dire qu’il a été conçu pour être totalement polyvalent puisqu’il peut être utilisé sur toutes les zones de votre corps, de la nuque jusqu’aux pieds.

La taille de cette boule varie en fonction des marques et des machines et il est également possible de la trouver soit en mousse, soit en caoutchouc. En revanche, elle est toujours suffisamment molle pour y aller tout en douceur lors de l’automassage (elle permet d’habituer les débutants à la sensation de massage vibrant). Quant à sa forme, elle possède également un autre avantage puisqu’elle évite le point de contact direct : si un muscle est particulièrement douloureux après une séance d’entrainement, elle offre la possibilité de ne pas appuyer dessus de manière trop forte.

Il suffit pour cela de l’incliner et de la positionner d’abord plutôt sur les bords de la zone ciblée avant de la remonter sur le muscle en lui-même. Ça vous permet de mieux contrôler votre massage, de le rendre plus progressif, surtout que vous pouvez en même temps moduler l’intensité et la vitesse de votre pistolet. C’est un embout qui vous servira tout le temps, même quand vous vous serez habitué aux sensations provoquées par votre appareil.

2. La fourche

À utiliser pour :

  • Les larges groupes musculaires
  • Les tissus profonds
embout pistolet massage fourche u

L’embout en forme de fourche (ou en forme de U), reconnaissable à ses deux dents, est généralement inclus avec tous les modèles de pistolets massants puisqu’il fait partie des plus populaires auprès des sportifs. Il faut dire que le fait qu’il possède 2 têtes et donc 2 points d’impacts le rend encore plus efficace : il couvre mieux le muscle visé et atteint encore mieux les tissus profonds.

Généralement fabriqué en plastique ou en caoutchouc dur, cet embout n’est pas fait pour s’approcher des zones osseuses où il peut faire particulièrement mal. D’ailleurs, beaucoup pensent qu’avec sa forme, il a été conçu pour chevaucher la colonne vertébrale mais ce n’est pas le cas. Il est d’ailleurs préférable de ne pas l’utiliser sur cette zone : comme les vertèbres sont très sensibles et que les nerfs ne sont pas loin, les percussions intenses, puissantes et répétés de cette tête de massage pourraient faire plus de mal que de bien, et même provoquer des blessures. (Pour les alentours de la colonne vertébrale, l’embout coussin est celui qui est généralement recommandé.)

En revanche, comme durant son utilisation il offre une plus grande couverture que la plupart des autres accessoires, il est idéal pour s’automasser les larges groupes musculaires comme les quadriceps, les ischios-jambiers ou encore les fessiers. Mais vous pouvez évidemment aussi vous en servir ailleurs, comme au niveau des trapèzes, par exemple.

3. Le pouce

À utiliser pour :

  • Les muscles volumineux
  • Les tissus profonds
  • Les zones ciblées
embout pistolet massage pouce bullet

Le pouce, qu’on retrouve aussi sous le nom de « bullet » (la balle qu’on insère dans une arme) ou encore tête cylindrique, est un autre embout indissociable du pistolet de massage puisqu’il reprend les caractéristiques de la fourche en étant beaucoup plus précis. Ce n’est pas un hasard si on le compare au pouce : comme lors d’un massage réalisé par un professionnel, c’est l’accessoire qui permet de cibler une petite zone bien précise pour faire disparaitre la douleur, soigner les tissus musculaires profonds et accélérer la récupération.

Tout comme la fourche, il est généralement fabriqué en plastique ou en caoutchouc dur mais au lieu d’avoir 2 points d’impacts, il n’en possède qu’un seul. Ça lui permet donc de viser un point unique et c’est d’ailleurs ce qui le rend si utile. C’est avec lui que vous pouvez réaliser les massages les plus impactant et les plus tonifiant, y compris sur des zones spécifiques comme la plante des pieds ou la paume des mains.

Pour ce qui est de son usage, vous le trouverez particulièrement efficace sur vos muscles volumineux (comme ceux de vos jambes ou de vos dos) puisqu’en fonction des capacités de votre appareil, il sera capable d’aller suffisamment en profondeur. Vous pouvez également l’utiliser sur vos muscles moins volumineux mais dans ce cas, faites attention à l’intensité de massage sélectionnée. Son extrémité presque pointue peut en effet s’avérer trop intense et trop violente sur des zones sensibles ou fines comme les avant-bras ou les épaules. (Et pour cette même raison, ne l’approchez pas non plus de votre colonne vertébrale.)

4. La tête plate

À utiliser pour :

  • Tous les zones du corps
  • Les groupes musculaires de taille moyenne
  • Les muscles douloureux
embout pistolet massage plat

L’embout à tête plate se distingue par son sommet tout en largeur. Contrairement aux autres têtes massantes, sa surface d’impact est plus large et l’intensité du pistolet est donc mieux réparti, de quoi stimuler le muscle ou une zone dans sa globalité. Ce n’est pas un accessoire qui permet de cibler de façon précise, et contrairement à la fourche ou au pouce, il n’est pas capable de toucher les tissus profonds.

En revanche, tout comme la balle, il peut être utilisé sur tout le corps et d’ailleurs, il est tout particulièrement recommandé pour les muscles douloureux. En effet, comme il n’appuie pas directement sur un point précis, il est idéal pour vous automasser les zones que vous venez de travailler lors de votre séance de sport et qui sont devenues sensibles, que ce soient vos biceps, par exemple, ou encore vos mollets ou même vos deltoïdes. (Il peut également servir pour les massages de détente en journée off.)

En ce qui concerne son design, il diffère souvent en fonction des marques et des appareils. Cette tête peut autant être très plate que légèrement incurvée et elle peut aussi être assez grande ou au contraire, plus petite. Dans tous les cas, son utilisation reste la même et du fait de sa surface d’impact, il est recommandé de ne pas trop l’approcher des zones osseuses ou de la colonne vertébrale.

5. Le coussin

À utiliser pour :

  • Les muscles fins
  • Les zones osseuses
embout pistolet massage coussin

L’embout façon coussin est lui aussi généralement inclus dans les accessoires fournis puisqu’il comble un vide laissé par les autres : l’automassage des zones osseuses et des muscles fins. Sa particularité vient en effet du fait qu’il se sert d’une poche d’air intérieure pour amortir la percussion et la rendre plus douce, de quoi passer sans vous faire mal sur toutes les parties que vous évitez d’habitude.

Grâce à cette conception originale, il s’agit de l’embout le plus confortable pour masser les muscles présents autour des épaules et des poignets, notamment. Mais il s’avère également être le plus adapté pour la colonne vertébrale et même le haut du cou, près des cervicales. Il est cependant toujours nécessaire de faire attention à la vitesse sélectionnée : bien que doté d’un coussin amortisseur, il reste tout de même puissant et impactant.

En effet et contrairement à la boule, il n’est pas en mousse mais bien en plastique ou en caoutchouc dur. À vitesse maximale, ses impacts se ressentent véritablement et il ne doit donc pas être utilisé n’importe comment. Il n’est pas seulement à réserver pour les massages de plaisir mais bel et bien pour faire disparaitre toutes les douleurs que vous pourriez ressentir dans ces parties de votre corps qui ne sont pas forcément accessibles avec les autres embouts.

6. La clé

À utiliser pour :

  • Les muscles tout en longueur
  • Les zones étroites
embout pistolet massage clé

L’embout en forme de clé (ou en forme de pelle) ne fait pas toujours partie du pack proposé par les marques mais si de plus en plus le fournisse, c’est qu’il présente lui aussi un intérêt bien spécifique. Vous pouvez le reconnaitre à sa forme triangulaire et au fait que contrairement aux autres têtes, il est plat : sa surface d’impact est toute en longueur au lieu d’être concentrée dans un rond ou un point.

Cette forme unique le rend particulièrement utile pour cibler des muscles qui sont eux aussi tout en longueur (comme les mollets) mais pas seulement. Comme il est fin, il sait également se rendre pratique pour masser des zones comme les hanches, par exemple, ou encore le muscle dentelé antérieur situé juste sous les aisselles. Surtout que tout comme la fourche et le pouce, sa fabrication en plastique ou caoutchouc dur lui permet de toucher les tissus musculaires les plus profonds, de quoi accélérer leur guérison et ainsi récupérer plus vite.

Bien qu’il ne soit pas indispensable, sa présence complète l’action des autres embouts pour des automassages qui ne laissent de côté aucune zone du corps. Il peut d’ailleurs également servir pour masser la nuque, tout en faisant une nouvelle fois attention de ne pas trop se rapprocher des cervicales. Et une fois que vous maitriserez votre pistolet de massage, il est enfin également possible de l’utiliser en mode « raclage », c’est-à-dire en le faisant courir le long des muscles pour évacuer les acides lactiques.

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