Les 7 (vrais) Meilleurs Livres de Yoga en 2021

livre yoga

Postures, bien-être et art de vivre !

Que vous débutiez dans la pratique du yoga ou que vous souhaitiez renforcer vos acquis, les livres sont le meilleur moyen d’en apprendre toujours plus.

Riches en illustrations et en conseils, je vous laisse justement découvrir ma sélection des meilleurs livres de yoga !

Quel est le meilleur livre de yoga en 2021 ?

  1. Yoga Encyclopédie de André Van Lysebeth - Mon préféré

  2. Mon année yoga de Béatrice Bürgi et Sandrine Cossé - Parfait pour débuter

  3. Bible du yoga de B. K. S. Iyengar - Un incontournable

  4. Yoga attitude de Mathilde Piton - Un bon livre pour débuter un yoga zen et anti-stress

  5. Le Yoga qui soigne de Tara Stiles - Pour traiter vos tensions et douleurs

  6. Mon cahier Yoga Sculpt de Sandrine Bridoux - Un petit livre pas cher pour un yoga sportif

  7. L’arbre du yoga de B. K. S. Iyengar - Pour découvrir la philosophie et l'art de vivre du yoga

note 5 sur 5

Yoga Encyclopédie

Note de la rédac’ : 5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga encyclopédie andré van lysebethComme on peut s’y attendre avec un titre comme celui-ci, Yoga Encyclopédie s’intéresse à tous les domaines qui constituent cette discipline. Il faut dire qu’André Van Lysbeth, l’auteur, est un maitre incontesté du yoga, le premier occidental à avoir prodigué un enseignement de l’hatha yoga et qu’il sait donc parfaitement de quoi il parle. Dans cet ouvrage, qui s’adresse d’ailleurs aussi bien aux débutants qu’aux adeptes, il dévoile toutes les techniques qui permettent de mieux appréhender notre corps et ainsi accéder au bien-être. Ça passe évidemment par les principales postures, qui sont parfaitement illustrées (sous différents angles) et expliquées pour apprendre à les maitriser, notamment en indiquant les erreurs à éviter et les façons de les corriger. En plus des postures, des exercices pour réussir à respirer correctement sont décrits et des conseils pour le quotidien sont dispensés (choisir son alimentation, mieux digérer, s’endormir plus facilement…). Grâce aux principes de méditation et de relaxation, toutes les clés sont enfin données pour que vous puissiez approfondir vos connaissances. Complet et facile à aborder, et qui plus est hyper intéressant, c’est un livre de yoga que je vous conseille sans hésiter.

note 4 sur 5

Mon année yoga

Note de la rédac’ : 4 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga mon année yoga béatrice burgi sandrine cossePour une initiation au yoga à votre rythme ! Dans Mon année Yoga, Béatrice Bürgi et Sandrine Cossé ont créé 52 séances d’une heure afin de pouvoir pratiquer de façon hebdomadaire, quand vous le souhaitez, quand vous avez le temps. Que ce soit pour débuter ou comme complément aux cours auxquels vous assistez déjà, cet ouvrage se veut idéal pour découvrir ou raviver les bienfaits du yoga. Pour ça, c’est un programme évolutif qui est mis en place, avec notamment des postures qui deviennent de plus en plus intenses à mesure que les semaines passent ! Ce sont d’ailleurs un total de 250 postures qui sont enseignées, et ce à l’aide d’explications précises, de croquis toujours très clairs et de photos qui permettent de comprendre parfaitement comment se positionner. Ces séances ne se concentrent pas seulement sur les postures : elles permettent également d’apprendre à mieux respirer et à maitriser les exercices d’assouplissement. Ce livre possède donc un concept unique qui plaira, je pense, tout particulièrement aux débutants, surtout s’ils sont attirés par le yoga mais qu’ils n’ont pas forcément le temps, l’envie ou les moyens d’assister à des cours classiques. C’est alors une bonne alternative !

note 4.5 sur 5

Bible du yoga

Note de la rédac’ : 4.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga bible du yoga b.k.s. iyengarProbablement le livre sur le yoga le plus lu au monde ! C’est que Bible du yoga n’a pas été écrit par n’importe qui : B.K.S. Iyengar est l’un des maitres incontestés de cette discipline, il lui a consacré toute sa vie, notamment au travers de l’enseignement dans l’école qu’il a fondé dans le sud de l’Inde et qui dispose aujourd’hui encore d’une renommée internationale. Son ouvrage est entièrement conçu comme une encyclopédie où il tente d’être le plus complet possible : ça passe par exemple par la présence de plus de 600 photographies et des descriptions minutieuses pour bien comprendre toutes les postures comme les exercices de respiration. Écrit aussi bien pour les débutants que pour les initiés, le but est de permettre à chaque pratiquant de trouver en lui la force et la souplesse, la vitalité et la concentration et ainsi atteindre l’harmonie et l’épanouissement sur tous les plans. La méthode Iyengar est connue pour ne pas être des plus tendres avec les novices, de la rigueur, du travail, de l’implication et du sérieux sont demandés, mais c’est aussi ce qui lui permet d’être aussi efficace. C’est clairement un incontournable à avoir dans votre collection !

note 4 sur 5

Yoga attitude

Note de la rédac’ : 4 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga attitude mathilde pitonYoga Attitude, ou comment appliquer les préceptes du yoga à chaque moment de la journée ! Dans ce livre écrit par Mathilde Piton, l’approche de la pratique est ludique tout en restant évidemment authentique, l’autrice étant formée pour enseigner. Pour atteindre ce bien-être recherché, dans lequel le corps, l’esprit et les émotions ne font plus qu’un, les conseils les plus précieux sont donnés, et ils sont notamment à appliquer sous forme d’exercices à réaliser : cette discipline reste tout de même composée à 99% de pratique ! Pour qu’aucun débutant ne se sente exclus, ces exercices sont cependant simples et les postures sont accessibles, d’autant plus que les illustrations les accompagnant permettent de mieux les comprendre. Ce qui fait l’originalité de ce carnet, c’est que chaque moment de la journée peut devenir une nouvelle occasion pour pratiquer, que ce soit au saut du lit comme dans les transports en commun. Et comme on est guidé sur les postures à privilégier en fonction de nos objectifs, c’est idéal pour se diriger vers une vie plus zen et sans stress. Ce n’est pas le livre le plus complet, mais il est par contre rempli de bonnes petites astuces !

note 4 sur 5

Le Yoga qui soigne

Note de la rédac’ : 4 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga qui soigne tara stilesVivre dans un corps sans douleur, ça vous tente ? Avec Le Yoga qui soigne, Tara Stiles apporte une solution à un grand nombre de problèmes de santé qui peuvent rapidement devenir insupportables au quotidien (comme le stress qui joue sur notre forme ou encore la fatigue nerveuse, les insomnies, les migraines, les crampes, les bouffées de chaleur, etc.). Ce sont au total 50 douleurs différentes qui sont traitées, chacune bénéficiant de 3 à 10 postures de yoga faciles pour les combattre. Ces postures, qui sont accessibles à toutes et à tous, même aux grands débutants, sont décrites de façon simple et précise et illustrées de photo pour mieux les comprendre. Le but est d’éviter de passer systématiquement par la prise de médicaments et ainsi de vivre une vie plus saine. De courts programmes pour se booster avant la reprise de la semaine sont également inclus, et notamment un Weekend Détox ou encore un Weekend Détente & Remise en Forme. Tara Stiles, qui incarne la jeune génération de yogi qui renouvelle la discipline, maitrise ici parfaitement son sujet : c’est aussi agréable à lire qu’efficace à mettre en pratique !

note 4 sur 5

Mon cahier Yoga Sculpt

Note de la rédac’ : 4 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga mon cahier yoga sculpt sandrine bridouxPour pratiquer un yoga sportif, sans dimension spirituelle ! Dans Mon cahier Yoga Sculpt, Sandrine Bridoux (plus connue sur Instagram sous le nom de FrenchYogaGirl) développe une méthode alternative qui se concentre essentiellement sur le raffermissement et le sculptage du corps. Plus besoin de choisir entre le yoga pour se détendre et le cardio pour mincir, on profite ici des deux aspects pour allier pratique déstressante et physique. Grâce à des exercices dynamiques et toujours très fun, 5 programmes minceur sont proposés avec chacun leur propre objectif. Du cardio pour s’affiner, du renforcement musculaire pour brûler les graisses, et des exercices ciblés pour un ventre plat, des fesses rebondies et de meilleures postures au quotidien. Si la spiritualité est écartée, la dimension lifestyle est cependant bien présente puisque le yoga donne naturellement envie de se sentir mieux dans sa peau. Des conseils sont donc également apportés pour mieux se nourrir et adopter un rythme de vie dans lequel on se sent bien. Si vous avez de découvrir une pratique différente du yoga, c’est un petit livre pas cher que je vous conseille sans hésiter !

note 4.5 sur 5

L’arbre du yoga

Note de la rédac’ : 4.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon

livre yoga arbre du yoga b.k.s. iyengarÀ la découverte de la philosophie du yoga et de son art de vivre ! Dans L’arbre du yoga, B.K.S. Iyengar ne s’intéresse pas vraiment aux postures ni aux exercices de respiration : il fait plutôt un exposé clair et simple de son approche personnelle de cette discipline. Il explique notamment comment l’intégrer de la meilleure manière qui soit à votre vie quotidienne et ainsi pratiquer avec une plus grande conscience de votre corps, de votre esprit et de cotre âme. Pour les débutants, il possède de quoi devenir un véritable ouvrage d’initiation tandis que pour les pratiquants, il ne peut être qu’une grande source d’inspiration, l’auteur étant l’un des yogis les plus respectés à travers le monde. Tel un véritable ouvrage de référence, un glossaire des termes les plus couramment utilisés est même présent afin de s’imprégner totalement de cette discipline ancestrale. Si vous êtes passionné par le yoga ou que vous connaissez une personne qui l’est, c’est un livre captivant qui se lit avec grande facilité. C’est une petite mine d’or qui trouvera facilement sa place dans une bibliothèque !