Les Feuilles de Séné pour Maigrir ? Tous leurs Bienfaits en 2024

Seraient-elles l’alliée tant attendue pour perdre du poids ?

Bien qu’elles fassent peu parler d’elles, les feuilles de séné sont connues depuis des millénaires pour leurs vertus médicinales… et employées depuis récemment pour combattre les kilos en trop.

Mais sont-elles vraiment efficaces ? Comment agissent-elles ? Entre bienfaits et danger, voici tout ce que vous devez savoir si vous comptez maigrir grâce aux feuilles de séné !

Qu'est-ce que les feuilles de séné ?

Discrètes mais surpuissantes !

Les feuilles de séné proviennent de la plante du même nom qui, bien qu’elle ne fasse pas partie des plus connues en phytothérapie, est pourtant utilisée à des fins médicinales depuis l’Égypte ancienne. Elle se présente sous la forme d’un petit arbuste buissonnant de seulement 60 cm de haut qui se reconnait facilement grâce à ses petites fleurs jaune ainsi qu’à ses gousses allongées qui contiennent les graines.

Ce sont les feuilles ainsi que les gousses qui sont les plus intéressantes dans cette plante originaire d’Afrique et qui est d’ailleurs toujours cultivée dans le bassin du Nil mais également en Inde. Elles sont en effet séchées puis réduites en poudre afin de pouvoir être consommées sous forme d’infusion, que ce soit en tisane ou même en thé. C’est de cette façon que ses différents principes actifs sont le mieux assimilés par l’organisme.

Son principe actif de base, la stimulation du transit, étant d’ailleurs très puissant, le recours aux feuilles de séné doit néanmoins rester ponctuel. Lors de leur utilisation, il est recommandé de rester dans le cadre d’une cure de quelques jours et de ne surtout pas ajouter ces feuilles séchées et broyées à l’alimentation quotidienne.

Comment aident-elles à perdre du poids ?

Efficaces mais pas sans danger !

Ce n’est pas pour rien que les feuilles de séné se retrouvent parfois parmi les ingrédients des compléments alimentaires visant à faire perdre du poids : elles possèdent en effet la capacité de booster le transit, à tel point même qu’elles sont considérées comme laxatives. Si elles peuvent donc pleinement participer à faire perdre quelques kilos, il ne faut cependant pas en abuser et il faut surtout les associer à un régime alimentaire parfaitement équilibré. Voici plus en détails comment elles impactent notre organisme.

Accélèrent le transit

Les feuilles de séné bues en infusion sont connues depuis très longtemps pour leurs propriétés laxatives. Elles permettent de soigner efficacement les problèmes de constipation et elles peuvent également nous permettre de nous débarrasser de nos ballonnements et de nos gaz. Dans le cadre d’un régime, elles sont donc intéressantes puisqu’elles peuvent aider à profiter plus rapidement d’un ventre plat.

Leurs atouts ne s’arrêtent d’ailleurs pas là puisqu’en accélérant le transit, elles aident à évacuer et à éliminer tous les déchets conservés par notre organisme ainsi qu’une partie des graisses qui auraient pu être stockées, notamment quand le repas était copieux ou gras. Elles ont donc un effet presque immédiat sur la perte de poids : comme elles aident à obtenir des selles plus volumineuses et plus denses, on maigrit rapidement.

Le fait de forcer les intestins à travailler plus intensément n’est cependant pas sans conséquence : augmenter ainsi le nombre de contractions musculaires peut avoir des effets secondaires comme des crampes d’estomac, par exemple. Il ne faut pas oublier non plus qu’avec ce type de transit, on se débarrasse en même temps de tout ce que notre alimentation contient, y compris les vitamines, les minéraux, les nutriments et les oligo-éléments bons pour notre santé et que notre organisme n’a pas eu le temps d’assimiler.

Éliminent les toxines

L’autre action intéressante des feuilles de séné est en lien direct avec leur pouvoir laxatif. En plus des déchets et des graisses, elles sont aussi capables d’éliminer les toxines pour en quelque sorte nettoyer notre système digestif. Cela permet notamment de bénéficier d’un métabolisme optimal et de se séparer de tous ces éléments qui pourraient devenir des obstacles dans le processus de perte de poids.

J'ai perdu 8kg en 6 semaines !

Parce que les feuilles de séné ne sont pas une solution durable !

À cause de leur puissant pouvoir laxatif, il est fortement déconseillé de boire des tisanes aux feuilles de séné de façon régulière et pendant trop longtemps. Le danger de carence est en effet très important et l’amaigrissement ne sera en plus que superficiel, les réserves de graisses n’étant pas affectées par son action. Pour une perte de poids plus efficace et plus saine, il est donc préférable de se tourner vers une autre solution. Et celle que je vous recommande, ce sont les substituts de repas et le brûleur de graisse PhenQ : 100% naturels, ils permettent d’obtenir facilement des résultats exceptionnels sans mettre la santé en danger.

S’ils sont devenus mes préférés et ceux que je recommande sans la moindre hésitation, c’est aussi parce qu’à eux deux, ils ont réussi à aller au-delà de mes attentes en me faisant perdre 8 kg en seulement 6 semaines.

Le substitut de repas PhenQ est un allié de taille pour se débarrasser des kilos en trop grâce à sa formule idéale : faible en calories (seulement 269 kcal), faible en sucre et faible en glucides, il est en revanche riche en nutriments essentiels pour donner à notre organisme tout ce dont il a besoin et riche en protéines pour optimiser la perte de poids. Et son petit plus, c’est que contrairement à d’autres, il est très agréable à boire : ses différentes saveurs sont aussi délicieuses les unes que les autres et comme la poudre se mélange parfaitement, il est sans grumeau et donc hyper onctueux.

Le brûleur de graisse PhenQ apporte en plus 2 actions supplémentaires. En activant la thermogénèse, il pousse notre corps à aller puiser dans les graisses et à les détruire pour suivre notre métabolisme qui est boosté. Et surtout, il agit en même temps comme un coupe-faim et nous permet de réguler notre appétit : on se sent rassasié plus longtemps, on n’a plus envie de grignoter, et c’est un détail qui fait toute la différence pour perdre rapidement du ventre, des cuisses, en tour de taille, etc.

Bref, si vous souhaitez maigrir vite, vous devez absolument tester ce combo (ou au moins les substituts de repas de PhenQ) !

3 autres bénéfices des feuilles de séné

Ce qui fait qu’elles sont utilisées depuis des centaines d’années !

Se servir des feuilles de séné pour maigrir est un détournement contemporain de leur fonction initiale. La médecine douce les emploie en effet depuis toujours comme un remède aux problèmes qui touchent le système intestinal et digestif dans sa globalité puisque c’est dans ce domaine qu’elles possèdent de nombreux bienfaits. Les voici d’ailleurs plus en détails.

Règlent les problèmes de constipation

C’est le principal avantage des laxatifs ! Grâce aux principes actifs favorisant l’action des bactéries dans la flore intestinale, les feuilles de séné activent et accélèrent le transit et elles sont donc idéales pour régler les épisodes de constipation. Au-delà même de la constipation, elles peuvent aussi venir en aide quand on souffre d’un transit un peu trop paresseux, notamment lors d’un changement d’habitudes alimentaires, par exemple.

Soulagent les hémorroïdes

Les principes actifs des feuilles de séné ne se contentent pas seulement d’accélérer le transit : elles aident à conserver l’eau et les mucus dans les selles, de quoi les ramollir. Elles peuvent donc aider à soulager les douleurs liées aux hémorroïdes, notamment lorsque celles-ci sont étroitement liées à des problèmes de constipation.

Purgent les intestins

La capacité des feuilles de séné à nettoyer les intestins de tous les déchets, graisses et toxines a enfin un autre avantage : celui de se préparer à un examen radioscopique ou endoscopique. Boire une infusion de ces feuilles peut ainsi être recommandé par certains médecins afin de purger des matières fécales tout la zone qui doit être examinée et alors permettre au professionnel de ne pas être gêné dans son observation.

Comment les utiliser pour maigrir ?

En cure temporaire uniquement !

Comme vous le savez probablement, les laxatifs ne sont jamais une bonne idée pour perdre du poids et les feuilles de séné, à travers leurs effets, peuvent clairement être placées dans cette catégorie. Les utiliser pour maigrir peut certes aider dans les premiers jours d’un régime pour se débarrasser de certaines toxines et graisses présents dans notre système digestif mais elles présentent de nombreux dangers sur le long terme et notamment le fait d’altérer le fonctionnement des tissus intestinaux et de provoquer une dépendance laxative.

Le fait de s’appuyer sur des laxatifs pour éliminer les kilos en trop augmente en plus les risques de développer un trouble alimentaire, et c’est sans parler de la forte déshydratation qu’ils provoquent au quotidien et de tous les effets néfastes que ça peut avoir sur le corps.

Pour les feuilles de séné, une cure de 10 jours maximum est donc recommandée, cure qui doit en plus être interrompue dès l’observation du moindre effet secondaire indésirable (douleur abdominale, diarrhée, faiblesse musculaire, présence de sang dans les urines…). Il est également préférable de boire l’infusion le soir puisque le séné agit en moyenne dans les 8 h après sa prise.

Et bien que de nombreuses autres plantes comme le thé vert ou encore le gingembre soient plus intéressantes pour maigrir et exemptes en plus d’autant de contre-indications, voici tout de même les étapes à suivre pour préparer les feuilles de séné.

Infusion aux feuilles de séné

1. Faites bouillir 1 L d’eau.
2. Ajoutez 1 g de feuilles de séné.
3. Coupez le feu et laissez infuser pendant 10 min.
4. Filtrez et buvez chaud.

Les feuilles de séné n’ayant pas forcément un goût qui plait à tout le monde, vous pouvez également ajouter quelques gouttes de miel dans votre infusion ou carrément y déposer un sachet de thé vert pour maximiser les bienfaits.