L’Ail et le Miel pour Maigrir ? Tous leurs Bienfaits en 2024

La combinaison parfaite pour lutter contre les kilos en trop ?

Si l’ail et le miel sont souvent alliés l’un à l’autre, c’est qu’ils présentent de nombreux avantages pour la santé, et peut-être même en ce qui concerne notre poids.

Mais sont-ils vraiment efficaces ? Peut-on leur faire confiance ? Si vous avez l’intention de maigrir grâce à l’ail et au miel, voici tout ce qu’il faut savoir !

Qu'est-ce que l’ail et le miel ?

Une association surprenante mais très intéressante !

Impossible de dater précisément le moment où l’ail et le miel ont été associés mais ce remède naturel était déjà utilisé dans les civilisations anciennes et ses propriétés médicinales sont aujourd’hui encore toujours autant appréciées. Il faut dire qu’il s’agit de deux aliments de base très accessibles (que ce soit d’un point de vue financier comme de production), plutôt savoureux et populaires, et il n’est donc pas étonnant que leur association ne se soit jamais démodée, siècle après siècle.

C’est d’autant plus vrai que les effets bénéfiques de chacun de ces deux éléments sont désormais prouvés par la science : l’ail possède effectivement des propriétés antimicrobiennes et anti-infectieuses tandis que le miel est antibactérien et qu’il est riche en antioxydant.

Le fait qu’ils se complètent de façon idéale et qu’ils permettent de multiplier les effets sur notre organisme explique en partie pourquoi on les allie… surtout qu’en plus, et contrairement à ce qu’on pourrait penser, ils se marient très bien l’un à l’autre même en termes de goût. Mais leur pouvoir semble aller au-delà des bienfaits scientifiquement validés et c’est aussi ce qui pousse les gens à continuer à les utiliser.

Comment aident-ils à perdre du poids ?

Mythe ou réalité ?

Comme avec de nombreux autres remèdes à base d’ingrédients naturels, il ne faut malheureusement pas s’attendre à des miracles avec l’ail et le miel. Si leur combinaison peut en effet participer au processus d’amaigrissement, il faut surtout l’incorporer à un régime alimentaire contrôlé, à un apport calorique maitrisé ainsi qu’à une activité physique régulière pour espérer obtenir de vrais résultats. Mais comme chacun de ces deux éléments possède des vertus intéressantes en ce qui concerne notre poids, voici tout de même comment ils fonctionnent.

Les effets de l’ail

En plus d’être faible en calories, ce qui est toujours important lors d’un régime, l’ail est riche en nutriments (allicine et flavonoïdes notamment) ainsi qu’en composés contenant du soufre. Et ce sont ces composants en particulier qui donneraient à l’ail toutes ces vertus, y compris en ce qui concerne la perte de poids.

Bien que les études sur le sujet soient encore assez peu nombreuses et qu’elles aient pour la plupart porté sur des compléments alimentaires à base d’ail et non de l’ail entière, elles mettent quasiment toutes en avant le fait que les personnes ainsi que les animaux qui en ont pris quotidiennement pendant un certain nombre de semaines ont au final perdu des kilos. Pour certains, la perte de poids était même significative puisque cette consommation d’ail était liée à un régime hypocalorique et de l’entrainement physique.

Même s’ils restent à approfondir, les résultats obtenus sont donc très encourageants, d’autant plus que l’ail ne présente aucune contre-indication et que les seuls inconvénients peuvent être la mauvaise haleine ou des brûlures d’estomac pour les personnes qui les digèrent mal.

Les effets du miel

Pour ce qui est de la perte de poids, le miel est surtout utile quand il remplace le sucre. Il permet en effet de bénéficier de son fort pouvoir sucrant tout en limitant le nombre de calories. S’il n’est pas le meilleur élève en la matière (20 g de miel apporte tout de même 60 calories et 16 g de sucre), il fait cependant mieux que le sucre blanc classique et que le sucre de canne.

Plusieurs études ont d’ailleurs permis de démontrer que le fait de consommer du miel au quotidien plutôt que du sucre en poudre était plus avantageux pour la santé et que ça permettait de perdre du poids mais aussi de la graisse corporelle. Il lui faut plusieurs semaines pour agir mais le fait est qu’il fonctionne, y compris chez les personnes en surpoids ou obèses.

Comme le miel reste un aliment sucré, il doit néanmoins ne pas être utilisé en excès lors d’un régime visant à perdre du poids au risque de devenir contreproductif. Il est préférable de l’utiliser comme une alternative au sucre pour faciliter la transition vers un régime moins riche, moins calorique et donc plus à-même de faciliter la perte de poids.

J'ai perdu 8kg en 6 semaines !

Pour des résultats beaucoup plus convaincants !

Comme on vient de le voir, et bien qu’ils ne soient pas dépourvus d’intérêt dans le cadre d’un régime, l’ail et le miel pour maigrir sont incapables d’aller s’attaquer à la graisse stockée et d’offrir une perte de poids rapide. Et c’est exactement pour cette raison que si jamais vous voulez vous débarrasser efficacement de vos kilos en trop, je vous conseille plutôt les compléments PhenQ. 100% naturels, sains et ne présentant aucun risque pour la santé, ils sont en revanche nettement plus puissants pour cibler votre graisse et l’éliminer.

S’ils sont ceux que je recommande désormais, c’est qu’ils ont fait bien mieux que tous les autres que j’avais pu tester : - 8 kg en seulement 6 semaines ! Entre les substituts de repas et le brûleur de graisse, j’ai maigri hyper rapidement.

Le substitut de repas PhenQ est idéal pour limiter l’apport calorique puisqu’il ne contient que 269 kcal et qu’il peut être bu 1 à 2 fois dans la journée. Grâce à ses 13 nutriments essentiels, il fournit à l’organisme tout ce dont il a besoin, y compris en termes de protéines pour optimiser la perte de poids tout en restant en forme. Il est pauvre en sucre, pauvre en glucide mais en revanche très agréable à boire. Les différents parfums proposés sont délicieux et le mélange est parfaitement fluide et ultra onctueux.

Le brûleur de graisse PhenQ, via le phénomène de thermogénèse, se charge quant à lui de forcer notre organisme à aller puiser dans nos stocks de gras pour les détruire et les transformer en énergie. On perd donc rapidement au niveau du ventre, des cuisses, des poignées d’amour, etc., d’autant plus qu’il agit en même temps comme un coupe-faim. Il limite notre appétit au quotidien, on maitrise alors encore mieux notre apport calorique et c’est ça aussi le secret pour se débarrasser facilement et durablement de nos kilos.

Bref, si vous souhaitez maigrir vite, vous devez absolument tester ce combo (ou au moins les substituts de repas de PhenQ) !

3 autres bénéfices de l’ail et du miel

Un cocktail tonique pour la santé !

Si l’ail et le miel sont associés l’un à l’autre depuis des millénaires, c’est que leurs bienfaits sont nombreux, certains étant même encore plus puissants que ceux pour la perte de poids. Respiration, circulation sanguine ou encore lutte contre le vieillissement, voici tous les domaines dans lesquels ils agissent également.

Aident à soigner certaines maladies d’hiver

C’est d’ailleurs l’une des raisons principales qui fait que le mélange d’ail et de miel est si populaire ! À eux deux, ils possèdent des propriétés antimicrobiennes et antifongiques qui leur permettent d’éliminer les virus responsables des maladies d’hiver comme le rhume ou la grippe. Et alors que le miel est idéal pour apaiser les maux de gorge, il bénéficie en plus d’un pouvoir expectorant quand il est marié à l’ail, de quoi aider à guérir plus vite lorsqu’on tousse à cause d’une bronchite, par exemple.

Améliore la santé cardiaque

Les différents composants de l’ail et du miel ont également un puissant pouvoir anticoagulant, ce qui leur permet d’activer la circulation sanguine et au passage de limiter certains risques qui y sont liés, comme les varices et la thrombose, notamment. Mais ils font encore mieux puisqu’ils sont également capables de réduire les taux élevés de cholestérol et ainsi prévenir les risques de problèmes cardiovasculaires comme l’hypertension.

Limitent le vieillissement cellulaire

En apportant de nombreux antioxydants, et notamment des flavonoïdes, l’ail et le miel sont enfin capables de lutter efficacement contre les radicaux libres. Ces molécules qui s’attaquent à nos cellules et provoquent leur vieillissement prématuré sont une des causes de l’apparition de maladies dégénératives, de maladies cardiaques et de certains cancers. Réduire leur impact ne peut donc que nous faire du bien !

Comment les utiliser pour maigrir ?

Rien de plus facile !

L’ail et le miel sont deux ingrédients qui sont simples à utiliser et qui peuvent facilement être associés l’un à l’autre, que ce soit dans le but de maigrir ou de prendre soin de notre santé. Ce qui est idéal en plus, c’est qu’hormis le fait qu’il est préférable de limiter la quantité de miel (et donc de sucre) consommée par jour si on veut vraiment perdre du poids, cette association n’a vraiment que des effets bénéfiques. Voici d’ailleurs quelques idées pour l’intégrer aux repas du quotidien.

Vinaigrette à l’ail et au miel

1. Mélangez 2 cuillères à café de moutarde et 2 cuillères à café de miel.
2. Ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique.
3. Montez l’ensemble comme pour faire une mayonnaise en ajoutant un peu d’huile.
4. Écrasez une gousse d’ail et ajoutez-là ensuite.
5. Salez et poivrez avant d’assaisonner vos repas.

Source : Marmiton

Miel à l’ail et au citron

1. Versez 300 g de miel dans un bocal avec couvercle.
2. Écrasez 10 gousses d’ail et ajoutez-les au miel.
3. Ajoutez ensuite le zeste d’½ citron.
4. Mélangez doucement et refermez le bocal.
5. Laissez reposer au moins 3 jours dans un endroit sombre.
6. Dégustez enfin à jeun le matin ou mélangé à 1 verre d’eau tiède.

Source : Recette360

Ail confit au miel

1. Pelez 150 g de gousses d’ail.
2. Déposez-les dans un bocal avec couvercle de 500 ml.
3. Recouvrez-les de miel en laissant un espace de 5 cm sous le couvercle avant de refermer.
4. Remuez chaque jour pendant 2 semaines.
5. Libérez également le gaz accumulé tous les 2 jours pendant la première semaine.
6. Laissez enfin reposer 2 semaines de plus.
7. Dégustez-le enfin comme un vrai sirop.

Source : RévolutionFermentation